Veilig op pad in tijden van corona

Blijf zoveel mogelijk thuis en maak geen onnodige reizen is het dringende advies van de overheid. Wil je op pad in Zuid-Limburg of heb je er een huisje gehuurd?

Ga veilig op pad.

Sportcommitment KJ

Mindful Walk en Run in Valkenburg aan de Geul. 
Mindfulness is een gemoedstoestand die getypeerd wordt door de bewustwording van de eigen fysieke ervaringen, gevoelens en gedachten, zonder onmiddellijk over te gaan op automatische reacties.

Graag neemt Kaatje Jansen je mee op pad door de Valkenburgse natuur. Door allerlei oefeningen leer ik je bewust focus en aandacht te brengen naar het 'hier en nu' zodat je je hoofd kunt leegmaken en beter kunt genieten van het moment. Mindful run (run=lopen) leert je aandacht te brengen naar je loophouding, je ademhaling en te luisteren naar je eigen lichaam. Hierdoor word je je bewust van je eigen kracht en energie in je lichaam.

Mogelijkheden
Een clinic van 1 uur (vanaf 2 personen).
Een workshop van 2.5 uur (minimaal 2 personen).
5 weken mindful walk in groepsverband van 1.5 uur per keer op vaste dagen en tijdstip (vanaf 2 personen).
Individuele mindful walk cursus of Wandelcoaching. 

Wat levert mindful walking (running) je op?
In het nu zijn en je hoofd leeg te maken (zorgen en stress worden verlaagd. N.b. het duurt 6 uur voordat het stresshormoon volledig uit je  lichaam verdwenen is).

In je gevoel (en dus uit je hoofd) maakt 'gelukkig' (serotonine wordt aangemaakt) waardoor je weerstand en weerbaarheid vergroot wordt.

Gemakkelijker hardlopen of wandelen.

Beter en bewuster ademen.

Allerlei oefeningen die je tijdens het hardlopen/wandelen, maar ook in je dagelijks leven kunt toepassen.

Je conditie verbeteren.

Met als extra resultaat: meer energie. 
+9

Openingstijden en tarieven


Alle clinics en activiteiten kunnen dagelijks (in overleg/op afspraak) geboekt worden tussen 9:00 en 19:00 uur op elke natuurlocatie in Valkenburg en omstreken. 

Toegankelijkheid


Er zijn geen noemenswaardige gehandicaptenvoorzieningen

Verstuur een e-mail


Verstuur een mail naar Sportcommitment KJ. Je bericht wordt na een klik op “Verstuur” direct verstuurd. In onze privacy verklaring staat hoe Visit Zuid-Limburg met jouw persoonsgegevens omgaat.
Niet alle waardes zijn juist ingevuld. Pas de gegevens aan en probeer het nogmaals.

Routes in de buurt

Leuks in de buurt!